연령퇴행은 앞서도 설명했지만, 현재의 문제가 시작된 어릴 때로 돌아가 그 대의 일을 떠올리고 당시의 경험을 재생하고 재경험함으로써 현재의 문제를 해결하는 것을 말한다.

a) 연령퇴행 유도
자, 이제 당신 감정(혹은 문제)의 원인을 찾아가 보겠습니다. 당신이 언제부터 그러한 감정과 문제를 경험하게 되었는지, 그 원인을 찾아가 보겠습니다. 이제 열부터 하나까지 거꾸로 세겠습니다. 하나씩 내겨갈 때마다 당신은 과거로, 과거로, 거슬러 내려갑니다. 긜고 마지막 ‘하나’가 될 때 당신의 문제가 시작되었던 최초의 때로 가도록 하겠습니다.
이제 시작하겠습니다.. 열.. 과거로 과거로 가십시오.. 아홉.. 더 젊었을 때로.. 여덟.. 더 어릴 때로 내려가십시오... 당신 문제의 근원을 찾아 더 아래로 내려가겠습니다. 일곱.. 더 아래로.. 여섯.. 더 과거로.. 다섯.. 더 과거로... 더 과거로 돌아가십시오.. 넷.. 세.. 당신은 더 어린 과거로 넘어갑니다. 더 과거로.. 둘.. 하나!.. 이제 무엇이든 마음에 떠오르는 것이 있으면 손가락을 드십시오.

- 손가락을 들면 다음 단계로 넘갑니다.


b) 문제 인식
좋습니다. 이제 손가락을 내리십시오. 그때가 언제이며 당신은 몇 살입니까?어디서 어떤 상황에서 당신은 무엇을 하고 있습니까? 느낌은 어떠합니까? 선명하지 않아도 좋습니다. 그냥 떠오르는 대로, 생각나는 대로 말씀하십시오. 당신은 지금 어떤 상황에서 누구와 함께 있으며 무슨 일이 일어나고 있습니까? 주변 상황을 살펴보십시오. 당신이 현재 느끼는 감정(혹은 문제)가 어떻게 생겨난 것인지 확인해 보십시오.

- 피시술자가 문제 상황에 대해 묘사하고 어느 정도 감정적 경험을 하고 있다고 판단되면 아래 암시로 넘어간다.

이제 당신이 떠올린 문제상황에서 있었던 일과 경험을 잘 살펴보고 그 경험 속으로 들어가십시오. 그리고 그때의 일을 지금의 일인 것 같이 연합하여 경험하십시오. 감정을 보다 강하게 느껴 보십시오.

- 감정을 강하게 느낄 때까지 계속 암시를 거듭해서 주게 된다.


c) 치료단계
자. 이제는 당신의 문제상황 장면을 바꾸겠습니다. 새로이 다른 장면으로 바꾸어 보십시오. 상상을 하십시오. 당신이 처해 있던 문제상황 속에서 전혀 다르게 행동하고 다른 장면이 펼쳐지도록 새롭게 장면을 구상합니다. 필요하다면 당신은 스스로의 몸에서 빠져나와 당신의 모습을 객관적으로 바라보십시오. 그러면 당신의 모습이 보일 것입니다. 그리고 그가 전혀 다르게 행동하고, 또 주변의 인물들이 당신에게 과거와는 다르게 대하고 반응하고 아울러 주변 환경들이 다르게 작용하는 장면을 새롭게 만들어 보십시오.

(상황에 맞게 피시술자가 원하는 형태로 변화하는 모습으로 만들어 준다.)

자, 이제 당신 자신이 되십시오. 그리고 당신의 모습을 다시 더올리고 새롭게 바뀐 상황들 속에서 당신을 느끼고 경험하십시오. 당신의 모습을 보십시오. 어떻게 달라졌습니까?